Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit

 

Perut buncit tidak hanya membuat rasa percaya diri menurun. Tapi juga meningkatkan resiko terkena penyakit serangan jantung. Resiko ini sudah diteliti dan hasilnya dipublikasi melalui European Journal of Preventive Cardiology pada tahun 2020. Bahkan, mereka yang sudah menjalani terapi pun tetap memiliki resiko tersebut. Karena tindakan pengobatannya cukup sulit, bukankah lebih baik mencegah dan berusaha mengecilkan perut buncit sedini mungkin?

Ketika membicarakan cara mengecilkan perut buncit, orang-orang akan berpikiran untuk olahraga saja. Tidak salah. Karena perut buncit terjadi karena konsumsi kalori berlebih yang berakhir diolah jadi lemak. Dengan olahraga, lemak penyebab perut buncit akan terurai. Tapi kalau kamu sudah coba olahraga dan hasilnya kurang maksimal, tenang dulu karena bisa ikuti 5 cara alami berikut ini!

 

Minum air perasan jeruk nipis atau lemon

 

Via Freepik

 

Banyak orang mengonsumsi jeruk nipis dan lemon untuk mendapatkan kandungan vitamin C yang tinggi. Air perasan lemon juga sering digunakan untuk detox racun dalam tubuh. Nah kalau air perasan jeruk nipis dan lemon untuk mengurangi perut buncit, sudah pernah dengar?

Air perasan jeruk nipis dan lemon memiliki sedikit kalori. Jadi kamu bisa mengisi perut tanpa perlu khawatir berat badan naik dan perut membuncit. Kedua jenis jeruk ini juga mengandung asam sitrat yang bermanfaat untuk mempercepat metabolisme tubuh sehingga laju pembakaran kalori jadi lebih cepat. Di saat yang bersamaan, tubuh akan menyimpan lebih sedikit lemak.

 

Perbanyakan asupan serat dan protein

 

Asupan serat dan protein tidak hanya melancarkan proses buang air besar saja. Melainkan juga mampu membuat perut merasa kenyang lebih lama. Beberapa makanan yang mengandung kaya serat di antaranya adalah oat, alpukat, mangga, blueberry, sawi, dan apel. Sedangkan makanan yang kaya protein adalah daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

Mengingat makanan-makanan apa saja yang kaya akan serat dan protein kadang terasa merepotkan. Untuk itu, konsumsi saja YOLO Fiber Drink yang mengandung banyak serat dan protein. Bisa diminum setiap hari karena bebas gula. Selain itu YOLO Fiber Drink juga menggunakan ekstrak jeruk nipis dan lemon yang mampu meningkatkan proses pembakaran kalori.

 

Batasi makanan dan minuman manis

 

Via Freepik

 

Konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan dapat memicu obesitas. Jika tidak segera dibatasi, maka bisa berakhir menjadi diabetes. Orang dewasa dianjurkan untuk tidak konsumsi gula lebih dari 30 gram setiap harinya. Bukan hanya perkala gula pasir atau gula cair, perhatikan juga jenis gula yang terkandung dalam buah-buahan. Misalnya saja apel dan semangka yang juga mengandung gula alami.

 

Kurangi jumlah asupan karbohidrat sederhana

 

Setelah membatasi asupan gula, kamu juga perlu kurangi asupan karbohidrat harian. Sejatinya ada 2 jenis karbohidrat yang dikonsumsi manusia, karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana didapatkan dari makanan cepat saji dan makanan bertepung. Jenis karbohidrat ini mampu meningkatkan jumlah lemak pada area perut. Berbeda dengan karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan kacang-kacangan yang rendah kalori serta mampu mengenyangkan perut dalam waktu lama.

 

Penuhi kebutuhan cairan

 

Via Freepik

 

Cairan ternyata memegang peran dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya adalah melancarkan pencernaan sehingga tidak sembelit. Cairan yang paling mudah ditemukan dan dikonsumsi adalah berupa air mineral. Apabila kamu tidak terbiasa minum air putih, cari alternatif sumber cairan. Di antaranya dari makanan berkuah, buah, jus, dan sebagainya.

Demikian 5 cara mudah dan alami untuk mengecilkan perut buncit. Untuk tambahan, kamu juga bisa mengunyah makanan secara perlahan agar lebih cepat merasa kenyang dan menghindari kembung yang bikin perut semakin buncit.

Jika masih belum berhasil, jangan putus asa dulu. Masih ada cara lain yang bisa diandalkan seperti minum minuman serbuk kaya serat YOLO Fiber Drink. Minuman ini ampuh untuk melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh yang baik untuk mengecilkan lingkar perut. Kalau perutmu sudah tidak buncit, tetap rajin konsumsi YOLO Fiber Drink agar berat badan ideal tetap terjaga dan dapatkan perut rata effortless.

Selamat mencoba! Bye perut buncit!