Pilih Minuman Ini Agar Turun Berat Badan Jadi Mudah

 

Orang yang sedang menjalani program diet, tidak hanya perlu memperhatikan asupan makanan saja. Tapi juga minumannya. Minuman untuk diet tidak boleh mengandung gula dan rendah kalori agar berat badan bisa turun dengan mudah.

Yuk pilih minuman-minuman ini untuk sehari-hari agar turun berat badan jadi mudah!

 

Infused water

 

Kita semua tahu kalau air mineral sangat baik untuk menjaga kesehatan dan berat badan. Tapi kadang bisa membosankan ya. Oleh karena itu cobalah minuman diet enak infused water. Minuman ini berupa air mineral yang dipadukan dengan irisan buah atau sayur. Lalu air ini didiamkan semalaman di dalam kulkas. Rasanya jadi lebih segar. Selain itu ada pula manfaat melancarkan pencernaan dan detox racun dalam tubuh. Buah dan sayur yang umum dijadikan infused water adalah lemon, apel, dan timun.

 

Jus sayuran

 

Minum jus sayuran bisa dibilang lebih baik daripada jus buah-buahan. Pasalnya beberapa buah memiliki kandungan gula yang sama bahayanya jika dikonsumsi berlebihan. Sedangkan sayur hampir tidak mengandung gula. Aneka sayur yang bisa kamu jus dan jadikan minuman diet enak adalah wortel, seledri, kubis, pare, brokoli, bayam, dan asparagus.

 

Teh hijau

 

Teh hijau merupakan minuman yang mengandung antioksidan, tapi tidak mengandung kalori. Jenis teh ini juga baik untuk meningkatkan proses metabolisme tubuh. Selain mampu menurunkan berat badan, teh hijau pun mampu mengurangi resiko diabetes, sakit jantung, dan liver. Jika teh hijau terlalu pahit untukmu, coba beri tambahan sedikit madu alami.

 

Susu kedelai

 

Via Freepik

 

Minuman diet yang enak ini mudah ditemui di Indonesia. Kandungan proteinnya tinggi, namun rendah kalori. Susu kedelai juga sering digunakan sebagai pengganti susu sapi, sehingga orang yang laktosa intoleran bisa menikmati manfaat susu pada umumnya. Selain bagus untuk menurunkan berat badan, susu kedelai juga baik untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi resiko osteoporosis, mencegah anemia, serta mengurangi gejala menopause.

 

Minuman kaya serat YOLO

 

 

Minuman kaya serat dibutuhkan dalam program diet supaya proses buang air besar lancar. Berat badan terkontrol dan pencernaan lebih sehat. Agar semakin mudah mendapatkan asupan serat, seduh saja YOLO setiap hari. Kandungan plum dan lemon mampu menurunkan berat badang. Sedangkan kandungan cranberry, yogurt, dan kiwi dapat menyehatkan saluran pencernaan. YOLO juga mengandung kolagen yang dapat membuat kulit tampak lebih sehat dan glowing. Sekali minum, banyak manfaat terasa.

Kamu bisa minum YOLO setiap hari karena bebas gula. Bagi penderita maag, sebaiknya makan dulu sebelum mengonsumsi YOLO.

 

Kopi

 

Via Freepik

 

Ternyata, minuman pencegah kantuk ini punya andil untuk menurunkan berat badan juga. Hanya saja ketika dilibatkan dalam program diet, sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula. Jika ingin tambah susu, gunakan susu tanpa lemak. Minum kopi maksimal 2 cangkir per hari untuk mencegah terjadinya insomnia dan jantung berdebar.

 

Kombucha

 

Belakangan ini minuman diet enak kombucha cukup naik daun. Minuman ini berasal dari teh yang difermentasi. Kandungannya tinggi probiotik dan antioksidan. Jika mengonsumsi kombucha yang dijual di pasaran, jangan lupa perhatikan komposisinya. Karena beberapa produsen menggunakan campuran gula. Kandungan gula masih dalam kadar aman jika tidak lebih dari 15 gram per kemasan.

Demikian daftar minuman yang bisa bikin turun berat badan jadi mudah. Kamu juga bisa bikin daftarnya agar bisa mengontrol dietmu! Jangan lupa selingi dengan makanan sehat rendah kalori dan olahraga secara rutin.