Rahasia Kulit Cerah Alami dari Dalam, Coba Yuk!

 

Kulit cerah bisa dimiliki siapa saja terlepas dari apapun warna kulitnya. Untuk mendapatkan kulit cerah atau glowing, setidaknya ada 2 faktor yang bisa diperhatikan yaitu faktor eksternal dan internal. Kalau faktor eksternal mengandalkan skincare dan perawatan di klinik, maka faktor internalnya mengandalkan asupan gizi dan sistem dari tubuh kita sendiri. Nah, kamu sudah coba rahasia kulit cerah alami dari dalam berikut ini belum?

 

Rutin minum air putih

 

Air putih memang banyak khasiatnya, termasuk mencerahkan kulit dari dalam. Saat tubuh terhidrasi dengan baik, maka elastisitas kulit pun akan terjaga. Hasilnya, kulit dari lebih lembab dan terlihat cerah. Bahkan saking ampuhnya, air putih juga bisa mencegah munculnya stretch mark, lho!

 

Konsumsi teh hijau tanpa gula

 

Via Freepik

 

Sudah sejak lama teh hijau dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Ini dikarenakan teh hijau mengandung antioksidan dalam jumlah besar. Bagi kulit, teh hijau mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV dan debu yang sering membuat kulit tampak kusam dan kering. Bonusnya, kamu bisa dapatkan berat badan ideal kalau konsumsi teh hijau tanpa gula secara rutin.

 

Olah timun jadi lalapan atau infused water

 

Timun adalah bahan alami yang tinggi akan kandungan mineral seperti kalium dan magnesium. Kandungan ini sangat ampuh untuk menjaga kadar pH kulit manusia. Selain menjadikannya masker wajah alami, kamu bisa coba makan lalapan timun atau mengolahnya jadi infused water yang menyegarkan biar khasiatnya bisa langsung bekerja dari dalam.

 

Aneka buah citrus

 

Selain teh hijau, buah-buahan dalam kategori citrus juga mengandung banyak antioksidan dan vitamin C. Kedua kandungan ini dapat melindungi kulit dari sinar matahari dan menangkal radikal bebas dari polusi udara ataupun racun yang tersebar di dalam tubuh.

 

Makan sayuran hijau setiap hari

 

Rahasia kulit cerah alami dari dalam berikutnya adalah makan sayuran hijau setiap hari. Misalnya saja bayam, brokoli, dan kangkung. Sayuran hijau ini kaya akan vitamin E dan asam lemak omega-3. Vitamin E bagus untuk menjaga kelembapan kulit sehingga tampak lebih cerah. Sedangkan asam lemak omega-3 untuk mencegah inflamasi pada kulit.

 

Aneka kacang-kacangan

 

Salah satu elemen yang memegang peran penting dalam mencerahkan kulit dari dalam adalah kolagen. Kamu bisa mendapatkannya dari aneka kacang-kacangan seperti almond, kacang mede, dan kenari. Kacang-kacangan ini baik dikonsumsi langsung, dijadikan topping dessert, ataupun dijadikan minuman.

 

Ganti daging dengan ikan

 

Via Freepik

 

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung kadar asam lemak omega-3 yang tinggi. Ikan juga mengandung zinc yang ampuh membantu proses penyembuhan dan regenerasi kulit. Bagi kamu yang memiliki bekas luka atau jerawat, patut mencoba makan ikan supaya kulit cerah alami dari dalam.

 

Konsumsi yogurt

 

Yogurt tidak hanya baik untuk menjaga keseimbangan bakteri di dalam pencernaan. Tapi juga kaya protein dan asam lemak omega-3 yang bisa bantu produksi kolagen secara alami. Kalau produksi kolagen lancar, maka kulit akan lembab, bebas kerut, dan menjadi lebih cerah.

 

Nikmati dark chocolate

 

Jangan ketukar ya, makannya dark chocolate, bukan chocolate milk ataupun yang sudah ditambahkan banyak gula. Dark chocolate ini mengandung banyak antioksidan yang bagus untuk melindungi kulit dari zat-zat berbahaya. Camilan ini juga mampu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit sehingga kulit jadi sehat dan glowing.

Psst, ada satu lagi nih rahasianya! Yaitu YOLO Fiber Drink, minuman kaya serat dengan ekstrak buah-buahan yang bisa menyehatkan kulit sehingga kerutan halus berkurang dan tampak cerah alami. YOLO Fiber Drink juga bisa diandalkan untuk menurunkan berat badan secara alami. Coba yuk!